Afslanken met het eiwit -voedings- en dieetprogramma

Toen Bart De Wever het proteïnedieet volgde zou ik het van de daken geschreeuwd hebben “doe dit niet”!

In 2014 stelde Dietéo (organisatie die diëtisten op de hoogte brengt over nieuwe producten) voor om een vertegenwoordiger te sturen met informatie over de Prodimed methode.

Na een kritische vragenronde en een online toelatingsexamen kon ik aan de slag met de producten.

De eerste cliënten, inclusief mezelf als testpersoon waren enthousiast over de makkelijke methode, de lekkere smaken, de variatie en de afwezigheid van honger en verleiding. De resultaten waren succesvol op korte en lange termijn. Ik was overtuigd dat dit voor bepaalde cliënten een springplank kon zijn op weg naar ons einddoel: een gezond eetpatroon.

Waarom eiwitdiëten soms niet werken?

Waarom zorgt een diëtiste ervoor dat het wel werkt?

Voordelen van een eiwitdieet

In welke fase starten?

Dit is afhankelijk van uw startgewicht, streefdoel, motivatie,…. . Meestal starten mijn cliënten in fase 2 maar het is perfect mogelijk om voldoende gewichtsverlies te bekomen in fase 3, uiteraard is de gewichtsdaling minder snel.

De verschillende fasen

Fase 1: + groenten

Voor minstens 15-50kg overgewicht

4-6 eiwitmaaltijden/dag met ruime portie groenten, soep,…. .
Gewichtsverlies: 1-3 kg/week

Fase 2: + warme maaltijd

Voor minstens 10-15kg overgewicht

Introductie van een warme maaltijd met veel groenten en een portie vlees, vis of 2 eieren.
4-5 eiwitmaaltijden
Gewichtsverlies: 1-2 kg/week

Fase 3: + ontbijt

Voor minstens 5kg overgewicht

Brood, melkproducten,fruit,…. worden geleidelijk aan weer ingeschakeld.
3-4 eiwitmaaltijden per dag
Gewichtsverlies: 0,5- 1,5 kg/week

Fase 4: + lunch

Voedingspatroon met 3 gewone maaltijden en tussendoor een eiwitpreparaat.
Men zal ervoor zorgen dat je gewone voeding kan eten zonder bijkomen.
2 eiwitpreparaten/dag

Fase 5: evenwichtig maaltijdenpatroon

Streven naar verder gewichtsverlies met een gezond gevarieerd voedingsschema zonder eiwitpreparaten. Dit dieet zal ervoor zorgen dat je de laatste kilo’s langzaam kwijt geraakt.

Welke proteïnemaaltijden zijn er?

De producten bevatten eiwitten van hoog biologische waarde met de juiste mix van de essentiële aminozuren, mineralen, oligo-elementen en vitamines. De producten leveren een verzadigend gevoel en het gamma is enorm gevarieerd.

Kant- en klare producten: eiwitrijk brood, beschuiten, cakes, repen, milkshake in flesjes, muesli,… .

Gerechten om klaar te maken: soepen, omeletten, pannenkoeken, puree, rösti, poederflesjes, havermout ….. .

Poeder waaraan men koud of warm water toevoegt waarvan sommige nog gebakken of opgewarmd moeten worden.

Wat na het dieet?

Om het gekende jo-jo effect te vermijden is het van belang het opvolgprogramma te volgen met gezonde voedingsadviezen. Het is van belang gezond te eten en regelmatig op controle te komen. De 80/20 regel is een ideale regel om gezond eten te combineren met af en toe zondigen.

Prijzen

Eiwitmaaltijd verkrijgbaar in de praktijk of online: 2,20 - 2,95 € / stuk
Iedereen is welkom om producten af te halen zonder consultatie, graag een seintje via mail of 0474/55.22.58.